気分がのらない時
雪が降るということでここ数日寒くて暗い日が続きました💦
風邪をひいても嫌だし、雪の日は足元も危ないので家に篭っていました。
合わせてここ数日は妊婦中期の倦怠感なのでしょうか。とにかくだるかったり無気力だったり…
こういう時はプラスに考えるのがなかなか辛いです😰
辛いので、流れる思考に任せます!
家の片付けやっとかないとなのにー
お風呂寒くてやだなー、でも入らないと…
ちょっとだけ寝たい!でも昼寝して風邪引いたら嫌だし…
外出て動かなくちゃ…
わたしはだいたいこんなことばっかり考えてました(笑)
溢れる思考を垂れ流しにしていると、正直はじめはとても嫌な気分です。
が、もう言いきったよー!ってくらいながしていると、もう一人の自分が口を挟む余裕が出てくるのです。第三者な自分です。
そんなしなくちゃいけないことばかりあるの?誰が決めたの?
なんでそれ、しなくちゃいけないの?
わたしは自分が作ったルールや観念が多くてすぐ「ねばならない」を作ってしまいがちです💦
今回も
妊娠後期は大変だから今のうちに片付けしないとダメだ
昨日もシャンプーできてないからお風呂入らないとダメだ
風邪ひいちゃうから余計な昼寝はすべきじゃない
太り過ぎはダメだから運動しなくちゃ
そういう固定観念があったのです。
なので「こういう観念があったんだんだなー」と認めてあげました。すると、本当はどうしたいのか浮かび、自分の希望を聞くことができました。
ゆっくりしたい、今日は湯船だけつかりたい、昼寝したい、家にいたい
以上(笑)
あとはしたい様に動くだけ。気持ちを認めてあげるだけで結構スッキリします。思っているよりも現実はやさしかったりします。
そして今日もだるいのですが、自分の声を聞きながら
赤ちゃんが育ってる証拠✨として家でのんびりしてるのです(笑)